Юлия Ковальчук и тренер проекта «Взвешенные люди» Денис Семенихин пообщались с пользователями социальной сети «Одноклассники». Самым результативным участникам акции вручат ценные призы и… конечно, автографы Юлии Ковальчук!

По себе знаю: когда на завтрак хорошо наедаешься, то и на обед, и на ужин тоже хочется чего-нибудь посытнее. Прим. ред.) диету, на которой худела Бейонси и многие другие артисты, и он загорелся. И так целую неделю! Ну а на третий день я просто испугалась за свое здоровье и отказалась от диеты. А вот Леша дотерпел в страшных нервных и физических муках до конца, и что бы вы думали? Смотрю свои фотографии того времени и вижу щечки, попу, бедра…

И, сравнивая себя с этими худышками, я думала, что с моей фигурой что-то не так. Так что и у меня было время, когда я комплексовала по поводу фигуры. И параллельно с танцами я начала заниматься аэробикой, записалась в бассейн. Конечно, все жирное и жареное. Отказалась от болгарского перца, редиса, свинины и даже почти от всех фруктов. Ни одной сигареты в жизни не выкурила и не хочу. Мой муж (Алексей Чумаков. Юля рассказала,зачем нужно смотреть«Взвешенных людей» и заодно про свой следующий кинопроект,лучший способ сбросить вес и обсудила тренд на пышнотелых моделей.

И самое главное — это всегда хорошее настроение! Заниматься в спортзале иногда муторно,иногда жарко,иногда душно,и это не всегда приносит того удовлетворения,которое приносят танцы. Другое дело,что каждому нравится свое направление. В случае с «Взвешенными людьми» я не просто веду шоу,но и нахожусь внутри проекта и могу влиять на судьбы участников.

На самом деле на диете я сидела только один раз. И это была дурацкая идея! Друзья разрекламировали Леше (Алексею Чумакову — Юлиному молодому человеку. Видя, что от своей затеи Леша не откажется, я решила составить ему компанию — не мучиться же ему в одиночку! Его надо разбавить водой в определенной пропорции, добавить лимонный сок и особый красный перчик. Получается два с половиной литра коктейля, который ты пьешь в течение дня, есть при этом нельзя.

Голодание — это не про меня, кроме рези в желудке и плохого настроения, ничего оно не принесет. Зато у меня постоянные аэробные танцевальные нагрузки на концертах и репетициях. И как только появляется время, иду поплавать, даже на гастроли беру купальник на случай, если в гостинице есть бассейн. Честно скажу, от природы я не худенькая, не из тех девушек, которые могут много есть и не поправляться.

Но я училась на отделении джаз-модерна, и девочки на нашем отделении все были не худенькие, к тому же накачанные. Категорически не ем лук и чеснок, организм их просто отторгает. Однажды меня похвалил массажист: «Юля, у вас практически нет целлюлита!» Я рассказала, как питаюсь, в том числе упомянула и о том, что не ем фрукты, и массажист объяснил, почему это правильно. Дело в том, что фруктоза, особенно в сочетании с другими продуктами, способствует образованию «апельсиновой корки» у женщин.

Юля, диетологи советуют есть часто и маленькими порциями — вы следуете этому указанию? Еда для меня — это двойное удовольствие: я с радостью и приготовлю, и поем. Конечно, приходится умерять аппетит, но иногда я могу себе позволить вкусный торт или булочку с маслом. Я стараюсь спать восемь часов в сутки, хоть бы и урывками. Улыбается.) Краска была, конечно, очень мощная, и из-за нее я потеряла немало волос. А ведь мама предупреждала, что этим я испорчу свою шевелюру!

Я не понимаю людей, которые сами себе выбирают лекарства и пропивают курс, не сделав до этого иммунограмму. С того дня мяса в рот не беру, хотя до этого казалось, что без него невозможно прожить. Но не сковородку за присест, а две-три столовые ложки. И не наедаться на ночь. Это правило проверено не только мной, но и дочкой. Я иногда спать ложусь только в 4 утра, и восьми часов для восстановления энергии у меня просто нет. Но физическая активность в моей жизни присутствует ежедневно».

Прим. Woman’s Day) недавно бросил эту привычку и не поправился ни на один килограмм. Просто мы подошли к этому осознанно, понимая все риски, и составили специальный план питания для него. Не надо заедать никотиновый голод».

Бывшая участница«Блестящих» знает,что значит находиться под прицелом камер в развлекательном шоу(за ее плечами«Последний герой», «Танцы на льду» и еще несколько телепроектов). Ты и певица,и телеведущая. Недавно я,извините за громкие слова,стала еще и актрисой: снялась вместе с Лешей(Чумаковым,супругом — прим. автора) в фильме«Срочно выйду замуж», который выйдет на экраны осенью.

В основном всех, конечно, интересовало, как можно быстро и эффективно похудеть. 18 апреля на СТС стартует реалити-шоу«Взвешенные люди», участники которого будут сбрасывать лишние кило под присмотром команды экспертов: тренеров,диетолога,психологов и ведущей Юлии Ковальчук. Впрочем, ответ у Юлии и Дениса был один: правильно, сбалансированно питаться и как можно больше двигаться. Помимо рассказов о собственном опыте, Юлия и Денис охотно давали грамотные советы участникам чата, а еще объявили конкурс среди пользователей сети «Одноклассники».