Однако, как и в любом виде спорта, для достижения результата в верховой езде важна регулярность. Несмотря на существенную пользу, прежде чем записываться на занятия по верховой езде, следует учесть, что этот вид спорта имеет еще и противопоказания. А в качестве дополнительного бонуса езда на лошади дарит хорошее физическое самочувствие, психологическую разрядку и прекрасную фигуру.
За час верховой езды рысью, искусство которой при регулярных занятиях будет доступно вам уже через несколько месяцев, можно попрощаться с 500 калориями. Однако значительные энергозатраты – далеко не вся спортивная польза, которую приносит верховая езда для женщин. А во время езды в работу подключаются икроножные мышцы, косые мышцы живота, а также бицепсы и трицепсы.
Было бы неправильным рассматривать верховую езду только лишь как способ избавиться от лишних килограммов. Катание на лошади – это захватывающие искусство, приносящее пользу как физическому, так и психологическому здоровью.
Дополнительная польза верховой езды
Пожалуй, не существует лучшего способа избавиться от стресса, чем езда на лошади. Согласно статистике, верховая езда является не только прекрасным способом поднять себе настроение, но и улучшить состояние здоровья и даже подкорректировать фигуру. Особенно это касается бедер, которые на протяжении всей езды сжимают бока лошади. В результате даже после часа верховой езды один раз в неделю можно за месяц сформировать такую фигуру, которой позавидует любая подружка.
Поэтому конный спорт – это не только приятное, но и полезное времяпрепровождение! Криво и сутуло на лошади вообще не усидишь! Немного интима: верховая езда помогает избавиться от запоров, улучшает работу мочевыводящих путей и половых органов, ведь идет своеобразный массаж всего низа туловища.
Для достижения желанной цели многие из нас посещают фитнес-клубы, ходят на плавание, бегают по утрам и делают зарядку. Однако однообразное занятие спортом довольно быстро надоедает, и поэтому далеко не всегда дает необходимый результат. Глядя на грациозных наездниц, бесстрашно рассекающих просторы верхом на лошади, невозможно не обратить внимания на красоту и женственность их фигуры.
Несмотря на кажущуюся простоту этого занятия, за один час пешей прогулки на лошади теряется около 300 калорий. Для того, чтобы просто устойчиво сидеть на лошади, человек рефлекторно напрягает внутренние мышцы бедер, спины и брюшного пресса. Новичкам рекомендуется начинать занятия с одного-двух раз в неделю, постепенно увеличивая нагрузку. Чем полезна езда на лошади, интересует людей еще с глубокой древности.
Противопоказания к верховой езде
Все это очень хорошо развивает координацию движений, пластичность, гибкость и умение держать равновесие. Общение со столь умным и спокойным животным становится своеобразной эмоциональной разрядкой и способом снять нервное напряжение. Конный спорт имеет массу достоинств, в том числе способствует похудению. Статьи по теме «Похудей, не вставая с лошади! Ведь, катаясь на лошади, человек практически не двигается!
Аналогично работают и напрягаются мышцы пресса, икр, тренируются стопы и коленные суставы. Важно лишь найти с лошадью «общий язык», расслабиться, занять удобную позу и довериться этому «гуманному» и послушному животному.
Особенно хорошо верховая езда устраняет жировые отложения с бедер и нижней части живота. А если вы захотите продолжить занятия и овладеете верховой ездой галопом, то за один час такой езды вы потеряете около 700 калорий. Верховая езда на лошади мало кем воспринимается только лишь как спорт. Скорее, эти занятия превращаются в увлекательное хобби, привносящее в жизнь новые эмоциональные оттенки.
