Может мне и повезло в том плане, что ночью есть не хочется. Конечно лучше не есть на ночь, в статье отлично описано почему. Не есть на ночь можно только тогда, когда нормально начать кушать начнет вот такая вот худеющая! У меня как-то случается периодами, что я вообще не могу и не хочу есть на ночь, по правде говоря, чаще всего это случается летом…
Поэтому, чтобы спать спокойно и не создавать ситуацию, когда фото той курочки с хрустящей корочкой будет так и мелькать перед глазами, лучше любоваться фуд-картинками точно не на ночь глядя). И что делать? Не есть и слушать урчание живота? С одной стороны есть на ночь вредно и потом может желудок заболеть, а с другой если не поешь то можно всю ночь мучатся от голода и сон будет неспокойный.
2. Маложирная закуска на ночь
Мозг всех следующих поколений на всякий случай хранит память о том, как трудно было поначалу. Впрочем, счастливчики, у которых и в мыслях не было сидеть на диете, тоже часто обнаруживают себя в ресторане ближе к его закрытию.
В итоге любители поздних застолий попадают в порочный круг: они хуже спят, потому что едят на ночь; а когда не высыпаются, еще больше хотят побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.
12. «Активная жизнь полная событий не оставляет времени, сил и потребности в переедании»
Помимо правильного плана питания у тебя есть еще один прекрасный помощник в борьбе с вечерним голодом – подушка. Хоть что то внутри меня старается похудеть и не дает наедается на сон грядущий. Будет день-будет пища, обычно говорю я гостям укладывая остатки еды в холодильник.
Иначе просто буду мучаться бессонницей и думать о еде)). А ещё вполне серьезно могу сказать, что не стоит просматривать перед сном кулинарные журналы или рецепты в интернете. Раньше даже не задумываясь ела в любое время суток любые конфеты, котлеты и булочки и не поправлялась!
1. «А почему бы собственно и не переедать, но… маложирную пищу?!»
И вес стоял, вообще не зацикливалась, к тому же занимаюсь по полчаса в день силовыми тренировками. Мне кажется, что есть все таки модно, но продукты для ночных посиделок с едой надо выбирать менее калорийные. Или наесться и завалиться спать, а потом терзаться от мысли, что нет положенных «за три часа до сна»?! Есть или не есть? Вот в чем вопрос!!!!
Иногда получается, что съедаю не нужно поздно вечером от чего потом и мучаюсь, хорошо что не так часто такое случается. Ну если луша просит еды и без нее не уснуть, то лучше уж пить на ночь. В хорошем смысле кефир или питьевой йогурт. Я думаю нужно иметь фрукты разных видов, а то если есть например одни яблоки, то они тебе быстро надоедят. Я тоже где-то читала, что за два часа до сна нельзя есть. Правда моя семья это не понимает.
4. Прием «Разнообразная еда»
У нас как-то был вечером племянник, мы поужинали, чай попили и потом началось: что-то есть хочется 
А у самого признаки лишнего веса на боках и животе. Да в статье и все минусы наглядно расписаны. Есть животные с ночным типом питания, есть с утренним. А мы, стало быть, с вечерним. Но и переедать на ночь тоже плохо. Вечером организм со всеми своими ферментами и гормонами развернут на накопление жира и пополнение запасов.
11. «Я ЗНАЮ, что мне все можно!»
И вот ты уже выискиваешь в недрах холодильника бутерброд или манящее пирожное. Как побороть этот вредный для фигуры и организма инстинкт, а также что же съесть в самом крайнем случае, сейчас расскажем. Как считают некоторые ученые, современные граждане не сильно-то и виноваты: все дело в пещерном прошлом человечества.
Всё правильно и с умом написано, если наемся на ночь- считай сна не будет, а если и усну снится будут лишь кошмары. Если свежесваренный, то и я такой на ночь пить не рискну. Возможно, ты стараешься вообще не есть вечером. И например если съесть обезжиренный йогурт или творог то организму от этого будет только польза. Дети это растущий организм, им отказывать в еде никак нельзя, но меня беспокоит то что еда всю ночь будет лежать в животе и не перевариваться и потом все вытекающие последствия.
