Найдите способ побороть депрессию и стресс

Когда молод сбросить вес очень легко. Посидел на диете, не поел несколько дней после 18.00 и вот оп! И минус 3 , в то 5 кг.за неделю. А вот как только твои года приближаются к точке отсчета 40лет, как сбросит хоть кг за неделю очень трудно.

У многих женщин после сорока лет начинаются климактерические изменения, то есть организм начинает потихоньку готовиться к менопаузе. Также к накоплению лишних килограммов может привести и снижение уровня эстрогенов после климакса. На ужин тоже ни какой жирной пищи, только легкая еда. И забудьте про правило «не есть после 18-00».

Найдите способ побороть депрессию и стресс

Ни о каком резком и быстром похудении после сорока не может быть и речи! Только плавное похудение! Нормальное здоровое похудение — это снижение веса тела на один килограмм в неделю, 4-5 килограмм в месяц. Не превращайте себя в высушенный сухофрукт. И все. Очень просто и эффективно. Нигде ничего не висит, растяжки остались, но они побелели и стали не очень заметными, целлюлит на по пе остался, теперь с ним борюсь.

Познакомьтесь с новыми биологическими ритмами вашего тела

Большинство женщин, переступивших сорокалетний рубеж начинают замечать, что стали менее стройными, жировые отложения начинают появляться то там, то здесь и похудеть становится все труднее и сложнее. Давайте в этом разберемся поэтапно и выясним, что же нужно сделать, чтоб сбросить лишние килограммы.

Это одна из причин, приводящих к ожирению и диабету. А эти гормоны улучшают метаболические процессы в организме. И если вы выявите проблемы, то эндокринолог поможет скорректировать эти гормоны, а следовательно и восстановить правильный обмен веществ. Если вы имеете лишний вес и несмотря на диеты и активные занятия физкультурой килограммы продолжают расти, значит присутствует какая то проблема с гормонами.

Пересмотрите свои лекарственные препараты

Чтобы улучшить обмен веществ в организме и остановить рост лишнего веса, следует прежде всего наладить гормональный баланс, а уже потом заняться спортом и правильным сбалансированным питанием. Которые накапливаются в виде токсинов и шлаков в отделах нашего кишечника, выводя из строя нашу пищеварительную систему.

Обсуждение статьи ( 91 ):

Для успешного похудения прежде всего следует уменьшить потребление жиров животного происхождения, быстрые углеводы, содержащиеся в сдобной выпечке, макаронных изделиях и сладостях.

Устраните бессонницу

Не злоупотребляйте соленой пищей! Соль вызывает задержку жидкости и усиливает жажду. Лишняя жидкость не только увеличивает массу тела, но и скопившись в сосудах, вызывает гипертонию. Уменьшать нужно каждые пять лет на двести килокалорий. Пищу во время еды нужно пережевывать чем медленнее, тем лучше. Благодаря этому чувство сытости наступит быстрее и вы не будете переедать.

После двадцатиминутного настаивания пьем настой до приема еды по одной треть стакана, трижды в день, целый месяц. Единственное противопоказание — гипертония. И введите в свой рацион больше белковой пищи, такой как рыба и мясо курицы. Так же это важно и для похудения. У каждого человека своя норма потребления воды, все зависит от образа жизни, времени года, возраста и еще от множества причин.

В результате увеличивается чувство голода и недостаток сна организм начинает компенсировать едой, да еще и более калорийной. Плохое качество сна может быть чревато набором лишнего веса. Еще исследования показали, что во время сна процессы метаболизма в организме более активны.

Похудение после 40 не заключается в одном лишь понятии — «заклейте рот скотчем». Пробуешь все и таблетки и спорт, в вес стоит. Аж КРИЧАТЬ хочется. Каждая активная женщина после сорока лет сталкивается с проблемой засыпания, а иногда и с бессонницей.