Шаг должен быть мелким и частым. Как безопасно ходить в гололед и что делать, если удержаться на ногах не получается? По инерции люди всегда падают на ладонь, Причем вытянутой руки. Получается сложный перелом запястья, иногда со смещением и разрывом сухожилий. 4. Руки нельзя держать в карманах. Если у вас нет ледоходов, то самый простой способ сделать обувь менее скользкой – наклеить на каблуки и подошвы тканевый лейкопластырь.

1 апреля на улицах и тротуарах Москвы образовалась наледь. АиФ.ru делится советами, как уберечь себя от травм и переломов. Гололедица опасна как для людей, так и для автомобилей, особенно, когда гладкую скользкую поверхность льда припорашивает небольшим снежком. Если вы заметили, что на улице скользко, надо идти и смотреть себе под ноги. Зная несколько приёмов правильной ходьбы, вы сможете уберечь себя от травм и переломов.

Во время гололёда старайтесь идти небыстро, руки в карманах не держать, а балансировать ими при движении. Во избежание переломов при падении не выставляйте руку вперёд, ноги старайтесь держать вместе. Иначе можно упасть и не успеть встать. Самый простой вариант — отнести обувь в ближайшую обувную мастерскую и попросить сделать «профилактику от скольжения». Можно купить обычный медицинский пластырь, отрезать от него небольшие кусочки и наклеить их на подошву.

Как не падать в гололед: 7 эффективных советов

Защиту от скольжения можно сделать и из старых ненужных валенок. Для этого нужно отрезать от голенища небольшие кусочки войлока и приклеить их водостойким клеем или клеем «Момент» на каблуки и подошвы. Чтобы клей на сапогах полностью просох, не выходите в этой обуви на улицу в течение суток. Этот способ эффективно предотвращает скольжение, однако со временем войлок стирается. Кроме того, этот кардинальный способ не будет столь эффективным, как предыдущие, так как при активной носке подошва сапог полируется естественным путём и начинает скользить.

Если гололёд очень сильный, можно попробовать специальные противоскользящие накладки на подошву — ледоступы. Они имеют универсальный размер, продаются в спортивных и хозяйственных магазинах и надёжно защищают от падений. 1. Настоящие Правила регламентируют отношения между ЗАО «Аргументы и Факты» (далее Издание) и лицом (далее — Пользователь), предоставившим изданию фото, видео материалы (далее – Материалы).

12. Настоящие Правила могут быть изменены Изданием в одностороннем порядке без специального уведомления Пользователя. Ранняя зима стала настоящим испытанием для барнаульцев: резкие перепады температуры способствуют образованию гололедицы на дорогах и тротуарах.

Прогноз погоды – вещь полезная, и накануне будет не лишним заглянуть на сайт Гидрометцентра. Если синоптики обещают гололед, из дома стоит выйти пораньше, чтобы иметь резерв времени и не спешить. В такие дни следует быть особенно осторожным, а чтобы уменьшить вероятность падения, необходимо отказаться от каблуков и надеть обувь с подошвой на микропористой основе.

Наступать следует на всю подошву, учитывая неровности поверхности, слегка расслабив ноги в коленях. Травматологи рекомендуют отказаться от привычки ходить, держа руки в карманах. Не торопитесь и тем более не бегите. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами. Одним из самых тяжелых переломов является перелом шейки бедра. Это происходит, когда человек с размаха задом падает на асфальт.

В результате травмы человек может получить ушибы, гематомы, сотрясение мозга, переломы конечностей. Травмпункты в Барнауле работают круглосуточно. Если случилась травма, необходимо в кратчайшие сроки, пока не наступил отек тканей, посетить травматолога. Каблуки, и тем более шпильки, прочь! Ботинки должны быть на не скользящей рифленой подошве.

Не забывайте про шапку. Чем мягче и плотнее, тем лучше. Хотя бы вязаная и сверху капюшон. Спускаясь и поднимаясь, обязательно держитесь за поручни. Один из самых сложных переломов в гололед – луче-запястный, – говорит наш эксперт.

Правильней падать на бок, на предплечье, амортизируя таким образом удар. Конечно, нужно стараться не выставлять назад локти, чтобы не было локтевого перелома. Если вы с маху «приледнились» на колено или локоть, дома обязательно приложите в ушибу что-то холодное, – советует Бубновский. И не злоупотребляйте охлаждением, если ушибли затылок – можете навредить.

Даже по скользкому льду можно идти довольно быстро и дойти, куда требуется, если прислушаться к этим советам. В самую «гололедную» погоду от каблуков придется отказаться: теперь ваш лучший друг — обувь с глубоким и равномерным протектором. Чем лучше гнется подошва обуви — тем лучше будет и ее сцепление с гладкой ледяной поверхностью. В конце концов, утешайте себя тем, что эти 15 минут прогулки по ледяной дороге заменят вам полноценную тренировку.

Раньше, в юности, ходила на большущих каблуках зимой (вообще не представляю сейчас, как я себе ничего не переломала))). Ладно, ходить правильно, по вашему совету, я смогу. Но вот падать! Когда поскользнешься и падаешь — летишь без всякой группировки и бок, на который лучше упасть, выбрать не когда. И до последнего не знаешь, на что приземлишься.

Вам наклеят на подошвы и каблуки специальную резиновую прокладку, которая будет предохранять обувь от гололёда. 3. Ноги должны быть чуть согнуты в коленях и немного шире расставлены, чем при обычной ходьбе.