На хлебной диете продержалась 5 дней. Потом делала перерыв, и заново садилась еще на 5 дней. Главное, в перерывы не срываться и питаться правильно. Итак, в основе диеты лежит черный хлеб и сок, свежего приготовления. Вот Ты тУпишь!»Три буханки хлеба» в день? Хороша диета!И кстати.»Бородинский» это не диетический хлеб!*Удачи всем «подсевшим».
Конечно же, поначалу сложно было привить тем же американцам, привыкшим к простым углеводам в виде картошки фри и хот-догов, принципы здорового хлебного питания. Но постепенно дело сдвинулось с места, а приверженцев хлебной диеты с каждым днем становится все больше и больше. 4. Такая диета не изнуряет организм и бережет вашу нервную систему. Теперь непосредственно о хлебе. Выбирайте самый полезный и диетический, а именно цельнозерновой — приготовленный из муки грубого помола.
В том числе и наш желудок. Дело в том, что белый хлеб относится к продуктам, которые увеличивают содержание кислоты и тем самым сдвигают уровень ph в кислую сторону. Трижды в неделю можно позволить себе рыбу с овощами (лучше всего приготовленную на пару, плюс не забудьте уменьшить привычную порцию хлеба).
Конечно же, есть «крошка» дегтя и в хлебной диете: такое питание, как ни крути, однообразно и противопоказано людям, страдающим заболеваниями желудка. И не забывайте, если у вас есть вопросы и сомнения, идите в булочную через поликлинику. Как физическую нагрузку, так и формулу диеты каждый человек подбирает индивидуально. Но не пугайтесь, чтобы не навредить своему организму следует дополнить меню хлебной диеты овсяной кашей и молоком.
Эффективная диета с хлебом
Возможно, в народной мудрости, которая гласит, что без хлеба нет обеда. Хлеб — это кладезь витаминов и минералов, которых больше, чем в шпинате, так рекомендованном диетологами. Хлеб можно подсушивать, чтобы было вкуснее, при этом калорийность продукта не увеличивается. Я надеюсь, нет таких, которые реально верят в «похудей на 7кг за неделю», и большинство знают, что это просто замануха.
Перечень и норма продуктов хлебной диеты
И это при том, что я худела с 66 кг до 52. У меня не было огромного избыточного веса! Вот так вот. Питание: вода, рис, помидоры и зелень. И кофе я не пила.мясо было только в обед.весила 120кг.сейчас 80.это за 1.5 месяца.теперь вот кожа на руках весит…
Бог велел сесть на хлеб и воду. надо попробовать. Моей маме вырезали желчный пузырь, она ела хлеб немного подсушенный в духовке и ничего жареного. Да и полезнее будет с клетчаткой.
В же чем секрет хлебной диеты?
В средноазии семьи ниже среднего класса едят много черного хлеба. Это потому что нет у них денег на покупки мяса и на всяких сладостей. Как доедают любую блюду, еще сидять за дастарханом и лопают хлеб. А хлеб пекут сами, а муку не покупают, зерно своя и в кажом кишлаке есть мельница.
Дело не в том что у них нет денег на другие продукты, а они реально лопают хлеб, один хлеб за раз это легько. Даже есть не придерживаться диеты а просто есть чёрный хлеб, от этого вы не поправитесь. Диета очень хорошая. А весь жир на теле остается (за счет неумеренного потребления углеводов в хлебе, бобовых, макаронах и прочей ерунды, от короторой толстеют).
Ну и, конечно же, отказ от выпечки и сдобных изделий, в том числе и от белого хлеба, а заменить их обычным черным хлебом. Если вы постоянно будете употреблять черный хлеб, то вы сможете не только предотвратить некоторые заболевания, но и ускорить процесс лечения уже имеющихся, в том числе и хронических. Есть еще один вариант диеты на хлебе, которая дает отличные результаты буквально за несколько дней. О ней мы вам сейчас расскажем поподробнее.
Примерное меню хлебной диеты
Эта диета является монодиетой и рассчитана она 3 — 5 дней. За этот небольшой промежуток времени вы легко сможете избавиться от нескольких килограмм. То есть можно использовать для его приготовления и овощи и фрукты. Следует отметить, что любая диета на черном хлебе не будет являться столь эффективной, если будут полностью отсутствовать физические нагрузки. О многих диетах для похудения наслышана, но то, что есть такая на хлебе — для меня открытие.
Принимала стаканчик сока с хлебом на завтрак, заряжалась не только силами, но и пищеварение улучшалось. Главное не усердствовать с хлебом, можно навредить. Пробовала 5 дней, потом передышка и опять. В итоге, удалось похудеть на несколько кг за пару месяцев.
Примечания по продуктам:
Первые два дня было тяжело… утром немного кашки с зеленым чаем, в обед хлебушек и яблочный сок (переодически заменяла на апельсиновый), на ужин опять хлеб и молоко.. За первые 5 дней почувствовала легкость во все теле, сделала перерыв, но в эти дни старалась не переедать, есть побольше овощей, подключила и физ нагрузку.
Соблюдать ее оказалось не так сложно, хлеб действительно насыщает, и, так как это углеводы, то нет такого желания сорваться. Спустя неделю весы показали 51!!! Это, конечно, не идеально, но я заметно стала стройнее, и, привыкла заменять белый хлеб черным.
Шесть лет ни одной сигареты, но семечки и леденцы сделали свое черное дело. Набрал 18 кг плюс к тем которые и так были лишними. Пробовал как и все разные диеты, долго сидел на 5+2, но результат — откат на 5-7, накат 7-9 кг. Да и от хлеба мне тяжелее чем от курева отказаться.
Но эффекта не было, потому что мне трудно себя ограничить, и всегда на 3-4 день диеты я срывалась и объедалась. Я выбрала вариант с хлебом и овсянкой, плюс молоко/чай. А вот хлебная понравилась, в первую очередь тем, что я не голодала и могла работать не отвлекаясь на бурчащий желудок. Так же благодаря хлебной диете поправила свое здоровье.
Хлебная диета — это настоящая находка для меня, т.к. я люблю мучное, и не могу себе отказать в нем. Стукнуло 30 лет, решила бросить курить. 7 килограмм. честно, не верила, что помогает диета, пока сама не убедилась! Разгрузочный день — в первую очередь — это значительная помощь организму, который, как и сам человек нуждается в коротком отдыхе. Все те шлаки, которые откладывались, и не успевали обрабатываться в связи с поступлением новой порции еды, наконец–то получили возможность быть выведенными из организма.
Yana Black: Честно говоря очень хорошая диета сама предпочитаю есть черный хлеб в виде бутербродов, от него не поправляются и в течении дня не чувствуешь голода. Правильный» т.е. цельнозерновой хлеб и выпечку очень сложно найти в свободной продаже.
