Творожная запеканка с бананом и йогуртом

Творожная запеканка классная. Спасибо за рецепты! Рецепт творожной запеканки без муки и манки хорош в качестве диетического питания, особенно если творог взять обезжиренный. 5. Смазываем форму, выкладываем в нее творожную массу и ставим для запекания в разогретую духовку. Очень вкусные и полезные запеканки. Творог люблю в любом блюде. Рецепты беру в свою копилку и надо отвести душу с такой прекрасной запеканкой.

Каждый месяц на сайте Леди Mail.Ru появляются интересные кулинарные статьи, пошаговые рецепты и видеоуроки. Различают жирный творог (18%), полужирный (9%) и обезжиренный (1%). В том, что касается состава, все они очень схожи: 16 г белка, витамины группы В, А, С, РР, фосфор, кальций, магний, железо.

Творожная запеканка с бананом и йогуртом

С точки зрения пользы, наиболее удачным вариантом является 9 % — творог, где содержание кальция и жира идеально сбалансировано. Обезжиренный творог. Если вы хотите сбросить лишние килограммы и следите за калорийностью пищи, то выбирайте только обезжиренный творог (от 79 до 115 ккал, в зависимости от производителя). Разве что жирорастворимые витамины А, Д и Е из такого творога уходят вместе с жиром в процессе нормализации молока.

Обратите внимание при покупке, чтоб в состав творога не входили различные добавки, призванные улучшить его вкус, например, сахар. В этом случае значительно вырастает калорийность продукта.

Если вы любите поесть творог в чистом виде или с фруктами, ягодами, попробуйте заменить его обезжиренным натуральным йогуртом. В двух стаканчиках йогурта содержится 450 мг кальция. Соевый творог успешно заменяет обычный в приготовлении пудингов и мороженого, при выпечке пирогов и тортов. Иногда, готовя какое либо блюдо, в рецепте встречаются такие продуктовые ингредиенты, которых у нас нет в запасе, или нет возможности приобрести.

Нормы замены продуктов:для приготовления блюд можно воспользоваться данной таблицой для замены одних ингредиентов на другие, подходите со смекалкой и творчески. Она прекрасно подойдет и детям и взрослым, и людям с проблемами пищеварения. Творожные блюда играют очень важную роль для роста и развития деток, так как творог содержит много кальция, белка и является одним из лучших питательных продуктов.

Продукты для приготовления, тоже довольно простые: свежий творог, кефир, яйца и изюм и это все! Можно разнообразить блюдо, добавляя в него фрукты, курагу или чернослив. Творожную запеканку хозяюшка может подавать к столу, как самостоятельное блюдо, так и в качестве легкого и вкусного десерта.

Приготовленная по этому рецепту запеканка ни перегрузит ваш организм избытком калорий. Вместо кураги и изюма в рецепте можно использовать консервированные ананасы или кусочки ваших любимых твердых фруктов. 1. Сделаем пюре из банана и соединим банановое пюре с протертым творогом, йогуртом и одним яйцом — все взбиваем блендером. 3. Натрем на терке сыр и добавим к творогу, вместе с мелко нашинкованной зеленью и отрубями.

Замена продуктов в рецептах

Диетическая творожная запеканка без муки отлично утоляет голод, не перегружает при этом наш организм лишними жирами и калориями. Ее можно готовить, как в сладких вариантах с фруктами и ягодами, так и в соленых с различными овощами и твердым сыром — здесь главное проявить фантазию и изобретательность.

Особенно мне понравились рецепты с тыквой и бананом. Очень люблю творог. Все рецепты просто замечательные! Все они легкие и воздушные. Муж очень любит выпечку с творогом, надо будет для него приготовить. Это очень вкусно и малокалорийно.

Ведь в этот период тоже хочется побаловать себя вкусненьким. Благодарю! Никогда не делала творожную запеканку без муки! Захотелось попробовать! Отличные низкокалорийные рецепты, которые всегда пригодятся! Спасибо за такое разнообразное количество рецептов запеканки!

Рецепты диетической запеканки из творога

Всем рекомендую этот рецепт! Никак не дойдут руки приготовить творожную запеканку ребенку. Дочка любит яблоки, так что попробую по Вашему рецепту сделать ей с яблочком. Все рецепты понравились. Запеканку у меня все любят и частенько мы её делаем. Отличные рецепты запеканок, сразу распечатала себе, спасибо! Приготовила запеканку по этому рецепту. Прекрасные рецепты, я обычно делаю с изюмом или курагой. А у Вас такое разнообразие рецептов.

Творожные блюда используются в диетическом и спортивном питании. Соедините его с йогуртом, яйцом и творогом. Диетическая творожная запеканка без муки одно из самых полезных и вкусных блюд из творога, ее обязательно рекомендуется включить в свой рацион питания. В обезжиренном твороге присутствуют все те же витамины и микроэлементы, что и в жирном. Спасибо за разные рецепты творожной запеканки. Скоро пост и рецепт такой запеканки будет очень актуален.