Прежде всего в эмоциях – от стрессов сердце изнашивается вдвое быстрее. Люди, подверженные регулярному стрессу, больше курят и чаще злоупотребляют алкоголем, а это главные враги сердца. Все дело в образе жизни и в заботе о здоровье сердца. И в том и в другом случае в больницу попали в основном мужчины. У людей пожилых стресс провоцирует нарушение сердечного ритма. В этом же возрасте возрастает риск развития инфаркта и инсульта.

Однако стресс – это естественная физиологическая реакция человеческого организма. Нельзя говорить о том, что стресс однозначно вреден. И когда речь идет о молодом и здоровом человеке, то реакция организма на раздражение стрессом проходит почти безболезненно.

Сам по себе стресс – это выброс большого количества различных биологически активных веществ, ускоряющих все процессы в организме. Природа предусмотрела этот процесс, чтобы человек в критической ситуации мог мобилизоваться и совершать эффективные физические действия: бежать, драться, поднимать тяжести. У современного человека все стрессовые гормоны выбрасываются в организм так же, как и у далеких предков, но часто не применяются по назначению – для физической активности.

Сердце и его здоровье

Если у человека уже есть сердечно-сосудистые заболевания, стресс способен усугубить их течение. Кроме того, он оказывается дополнительным фактором риска их развития у пожилых людей. Обычно стресс приводит к достаточно драматичным осложнениям сердечно-сосудистых болезней – инсультам и инфарктам.

Стресс в старшем возрасте

Наглядная иллюстрация влияния стресса на развитие сердечно-сосудистых заболеваний – это статистика смертности за 1990-е годы в России. Первый пик увеличения смертности произошел в 1991–92 годах, а второй – в 1998 году. Эти пики очень хорошо накладываются на хронологию политического и экономического развития самой страны.

Когда речь идет о молодых и здоровых людях, постоянное психоэмоциональное напряжение, как результат стрессов, чаще всего провоцирует развитие артериальной гипертонии. Это заболевание – проблема молодых людей, проживающих в городах. Но если инсульт в этом возрасте – обычно следствие гипертонии, то инфаркт может возникать без повышения давления и нередко провоцируется стрессовой ситуацией. Научитесь правильному ответу на стрессовую ситуацию, чтобы реакция организма на стресс была минимальной.

Кроме того, правильно выходите из стресса, если он все-таки состоялся. Среди них существуют также способные понизить выброс гормонов стресса и эмоциональную реакцию на травмирующую ситуацию. Стресс – это естественный и необходимый организму процесс, который у современного человека протекает по неправильной схеме. Поэтому стресс приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Стресс в современном обществе

Но, если бы не стресс, организм, возможно, еще долго бы их компенсировал. В стрессовой ситуации в кровь выбрасываются гормоны адреналин и кортизол. К тому же на фоне стресса активизируются процессы воспаления, что может вести к повреждению сосудистой стенки и развитию атеросклероза.

Узнай, как укрепить сердце.

От ежедневных неурядиц не получится спрятаться, они часть нашей жизни. Что же, всем гарантированы проблемы с сердцем? Многое зависит от того, как мы переживаем стресс. Регулярные тренировки позволяют снять напряжение, а заодно и улучшить работу сердца. Сердце любит витамины группы В, которые улучшают жировой обмен. Их много в зерновых, мясе и субпродуктах.

Как бороться с последствиями стресса?

Кроме того, сердцу постоянно нужен йод – много в морепродуктах. Все — и врачи, и ученые, и даже пациенты — признали: эмоциональный стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, как оказалось, стресс стрессу рознь. А значит, и к сердечному приступу может привести по-разному. Первый путь, это когда вы испытываете хронический эмоциональный стресс. А он рано или поздно может привести к ишемической болезни сердца (ИБС), инсульту и заболеваниям периферических артерий.

Такой стресс развивается стремительно, и точно так же стремительно может случиться вызванный им острый сердечный приступ. Такой легкий стресс не вызывает истощения, поэтому в медицинской среде его еще называют полезным. Вот только несколько примеров того, как они разрушают наш организм и ведут к инфаркту. Доказано, стресс может ускорить развитие атеросклероза. Кроме того, хронический эмоциональный стресс часто сопровождается ухудшением других факторов, которые не прямым, а косвенным способом увеличивают риск сердечно-сосудистых болезней.

30 лет: расцвет зрелости и факторы риска

Курильщики в условиях стресса обычно увеличивают потребление табака. Потому что в такие моменты случается скачок артериального давления, измененяется частота сердечных сокращений, нарушается сосудистый тонус и прочие физиологические изменения. Так называется заболевание, когда изменяется сама мышца сердца. Программы по управлению стрессом часто состоят из дыхательных упражнений, занятий на растяжку, аэробных упражнений, методов визуализации, йоги и медитации.

Кроме того, тяжелый стресс также отвечает за такое драматическое явление, как “синдром сломанного сердца» или кардиомиопатия. Хочешь, чтобы сердце было здоровым и работало исправно. Сердце полностью формируется приблизительно к 20 годам, и с этого же возраста начинается его старение. В результате сердце просто не выдерживает. Сердце — самая сильная и самая важная мышца организма. Это делает нервную систему более стабильной, и она достойно отвечает на стрессы.