Например, неплохой вариант футболки для тренажерного зала (см. изображение). Берите с собой в зал полотенце. Ну а в тренажерном зале – тем более, поскольку занимающиеся обычно стараются сосредоточиться на выполнении упражнений и ощущениях, которые они при этом испытывают. Не заходите в зал со спортивными сумками. Не пользуйтесь в зале парфюмом или дезодорантами. Ну и, в-третьих, эти сумки попросту захламляют зал, мешают свободно передвигаться и т.д.

Не знаю, с чем это связано, но в последнее время мне все чаще приходится сталкиваться с такой проблемой, как клубный этикет. Не тревожьте человека, тренирующегося в наушниках. Тот, кто это делает, как правило, старается отвлечься от окружающей его обстановки и сосредоточиться на тренировке.

Стоит ли вообще заморачиватья по поводу одежды в зал?

Это, если хотите, неписаный закон в фитнесе. Подстраховка соседа по залу не доставит вам особых хлопот, однако вы будете знать, что в случае необходимости он также придет вам на помощь. В равной степени опасно и тренироваться в открытых сандалиях: их обладатели так и напрашиваются на травмы пальцев. Не стоит перекликаться со своими друзьями через весь зал. Если вы начнете вытворять подобные штуки, к примеру, в супермаркете, это вряд ли кому понравится.

Не приставайте в зале к лицам противоположного пола. Хотите верьте, хотите нет, но находятся люди, которые посещают тренажерный зал для того, чтобы тренироваться, а не в поисках подружки (друга). Если на вас постоянно бросают призывные взгляды, отпускают недвусмысленные комплименты или хлопают по заднице, то вы начинаете чувствовать себя в таком зале, мягко говоря, не слишком комфортно.

Проблема в том, что крепкие высказывания могут резать слух остальным тренирующимся. Не лезьте с вопросами в неподходящий момент. Многие новички в фитнесе отличаются любознательностью. Но даже в этом случае приоритет в плане советов должен принадлежать фитнес-инструктору.

Совершенно не согласна, что следует заниматься в одежде с длинными рукавами! Действительно, я бы на месте управляющих фитнес-клубов написала правила поведения не только с обратной стороны договора, но сделала их в виде брошюры. И тренер у нас девушка, так что мы в одних плавочках тренируемся.

Как раз занятие в одних плавочках и стимулирует развитие мускулатуры и улучшение фигуры. Я с удовольствием «качаюсь» на тренажерах перед зеркалом в одних плавочках, наблюдая за работой своей мускулатуры. Чем я хуже мужа? Он тоже любитель заниматься атлетизмом в плавках. Здесь Вы узнаете все о тренажёрном зале, программах тренировок и правильном питании. Соглашусь, это действительно так, зал — не то место, где стоит всех поражать своими нарядами и стильными аксессуарами.

Также я ни в коей мере не пытаюсь как-то злорадствовать, совсем наоборот, я со всем почтением отношусь к таким людям и где-то в глубине души даже понимаю, почему они именно так выглядят.

В верхней одежде стоит отдать предпочтение спортивному костюму, не обязательно брендовые марки, главный принцип не цена, а качество и простота исполнения. В противном случае это будет тормозить процесс обмена веществ и, кроме того, может нарушить нормальный кровоток.

Для тренажерного зала лучше прикупить специальную обувь. Она должна быть максимально приземленной, т.е. никаких толстых, усиленных подошв, никаких пружинящих элементов в конструкции

Во-первых, Вашему организму в этот период требуется затратить значительно большее количество энергии, дабы запустить в рабочее состояние все процессы. Во-вторых, под защитным, тепловым кожухом в виде все того же костюма, мышцы/связки будут вести себя гораздо отзывчивее (быстрее разогреются и включатся в работу). Во-первых, при выполнении упражнений легко зацепить ту или иную часть тренажера и вляпаться в различные черно-сальные смазки, обитающие в месте контакта механизма конструкции.

Так вот, лучше так не делать, т.е. не заниматься в любой сковывающей движения одежде. Балахоны, в которых Вы будете запутываться и работать мышцей не в полную амплитуду, также исключаем. Головные уборы, например, банданы и кепки долой из своего гардероба тренажерной одежды.

А мы с подругами ходим заниматься фитнесом в зал, где нет мужчин. После тренировки любой из нас не становится чище. А потому совершенно незачем усугублять эту ситуацию, заявившись в тренажерный зал с нечесаными волосами, нечищенными зубами и в грязной одежде. Если в вашем зале существуют ограничения на время пользования кардиомашинами, будьте добры уважать эти правила.