На следующий день, с утра, на свежую голову об этой проблеме даже не хотелось и думать. Безотносительно того, есть проблема или нет – постоянно думать о ней нет никакого смысла!
Быть может, некоторые из моих читателей думают, что с того момента, как я начал создавать этот сайт, я полностью избавился от всех личностных проблем. Я продолжаю сталкиваться с какими-то проблемами и бороться с ними. В том числе с навязчивыми мыслями.
Через какое-то время я понял, в чем заключается обман и коварство этих мыслей. Если у вас такое настроение, при котором вы думаете, что вы больны, что с вашим здоровьем случится что-то плохое, то никакие положительные результаты анализов не убедят вас в обратном. Прежде всего, вам нужно разобраться, основываются ли ваши навязчивые мысли на какой-то реальной проблеме.
Ваша аргументация, направленная против навязчивых мыслей должна быть внятной и лаконичной. Чтобы разрушить силу этого притяжения нужно меньше думать. Когда вы думаете о надоедливых мыслях, пережевываете их бесконечно, вы только их усиливаете. А если вы расслабитесь и не будете тянуть — все получится. С этим можно жить. Мысли появляются иногда, но они уже не увлекают ваше внимание и не запутывают вас. Это просто короткие сигналы в голове, которые появляются и исчезают.
У этого метода есть свои ограничения и минусы. Наш мозг думает такова его задача. Но скорее всего вы заметите, что просто думаете во время медитации все время, додумываете, додумываете и додумываете, еще глубже ввязываясь во внутренний диалог.
Привет. Знаешь, мне 14 и у меня было абсолютно то же самое. А сейчас у меня что-то вроде паранойи насчет обычных повседневных вещей.. Вы должны скорее научиться быть в миру с самой собой и принимать эти мысли, чем подавлять их. Хотя, конечно же, полезное, творческое занятие не помешает.
Эту статью я уже подготавливал давно, но все никак не мог ее написать по той причине, что не был уверен, в том, что я имею законченное представление о том, как избавиться от навязчивых мыслей.
Действительно, я уже сильно изменился к моменту первых записей в этом блоге, но мое текущее состояние нельзя назвать полной свободой от негативных эмоций, предрассудков и страхов. Мое положение можно охарактеризовать как борьбу с самим собой, в ходе которой рождается опыт и материалы для этих статей. Конечно в этом противостоянии моего истинного Я и примитивного, инстинктивного, эмоционального Я первое постепенно выигрывает.
Не ждите, что мысли больше не вернутся
Саморазвитие проистекает из сознания своих недостатков и работы над ними. Если борьбы нет, то это говорит не об окончательной победе, а, скорее, о капитуляции. Это первое, что вы должны уяснить. Они связаны с вашими лишенными всего разумного страхами, тревогами и комплексами.
Можно сказать, что навязчивые мысли имеют и положительную функцию. И вы не можете просто так взять и отключить эти «уведомления». Но, к сожалению, не всегда навязчивые мысли сообщают нам о какой-то реальной проблеме. И вот вы становитесь постоянным посетителем медицинских форумов, и мысли о своем здоровье не покидают вашу голову. Если я начинал размышлять о вчерашнем «диалоге» с самим собой, то я понимал, что проблема имела место быть, но она была сильно раздута и преувеличена моим состоянием.
Если пытаться разрушить их при помощи логики, они все равно одержат верх, так как они иррациональны и нелогичны и заставляют вас верить в абсурдные идеи, перед которыми здравый смысл бессилен. Бывает такое, что мысленная жвачка вас изводит, преувеличивая проблему. Поэтому подумайте, какие существуют причины для этих мыслей.
Если это так, сходите к врачу. Если вы уже это сделали и у вас ничего не обнаружили – забудьте. Вы либо пытаетесь ее решить, если она есть, или забываете обо всем, в том случае, если ее не существует. Выберете момент времени, когда вы находитесь в наилучшем моральном состоянии, когда у вас больше оптимизма и сил чем обычно. Навязчивая мысль – это повторение одной и той же мысли на разные лады. Никакой новой и ценной информации вы из нее не получите, ни к какому решению вы не придете.
Вывод, который я хочу сделать, это то, что навязчивые мысли основаны на эмоциях. Эмоции, которые в вас формируются, заставляют вас постоянно о чем-то думать. Со временем вы научитесь управлять своим вниманием и замечать, те моменты, когда вы вновь стали думать о том, о чем не должны.
