И так, как перестать есть сладости?

Только сила воли помогает. Совсем не обязательно есть сладкое «за компанию». Все сладкое, мучное и т.д. Почти год не ела сладкое вообще, да и не хотела. В детстве сладкое от меня прятали и выдавали дозировано. В детстве мама мне не давала сладкого до 3 лет, а мне и не хотелось. В институте же всё изменилось — сладкое стало более доступным и вкусным.

А ведь последствиями злоупотребления сладким становятся и лишний вес, и кариес, и много других проблем, причём в сознании они могут и не связываться с милыми пирожными и конфетками. Ела, не особо ограничивая себя. Итог — разрушенные зубы, лишний вес, отёки. Тогда я не могла поверить, что во всём виноваты тортики и конфетки. А отказаться от вечернего ритуала — чаепития с мужем и вкусняшками – было очень сложно.

Сладкое я ела в таком режиме: ложка сахара утром в кашу, 2 пряника, стакан сладкого компота, 1 конфета. Несколько месяцев назад я решила опять отказаться от сладкого и трансформировать свою привычку во что-то позитивное раз и навсегда. Зависимость от сахара проходит за 21 день, а часто и раньше.

Можно не торопясь и со вкусом попить вместе чай, не притрагиваясь к конфетам. Сместите его от преимущественно углеводного в сторону белков и клетчатки, сложных углеводов. Безудержная тяга к сладкому – это такая же тяжёлая и вредная зависимость, как курение, алкоголизм или наркомания. Некоторые обманывают себя тем, что сахар нужен мозгу. Это не так, наоборот: сахар истощает мозг. Без сладкого он работает гораздо лучше и продуктивнее.

Особенно мне хотелось наградить себя сладким после детских истерик, ведь молодая мама ограничена в выделении времени на себя и отдых. Но и истерики переживаются гораздо проще без заедания стресса. И напоследок несколько цитат, объясняющих механизм действия сахара в организме. Углеводная зависимость теперь означает то же самое, что и алкогольная.

И так, как перестать есть сладости?

Отсюда и ненужные килограммы и проблемы со здоровьем. От того, сколько углеводов содержал, например, завтрак, будет зависеть и то, какое количество инсулина будет выработано перед обедом. Вот почему даже после обильной еды кажется, что чего-то не хватает и рука сама тянется за сладкой газировкой и пирожным.

По мере иссякания гликогена печень начинает посылать сигнал в мозг в поиске помощи – и «вдруг» у гипогликогеника появляется сильное желание съесть что-нибудь сладкое.

Всем желаю здоровья, стройности и красоты!

Промыслительно:-) Я тоже уже поняла, что не есть сладкого совсем — проще, чем есть его «умеренно. И не давать своему восприятию себя обмануть! При этом шоколадку можно купить в любом киоске, в отличие от тех же фруктов и овощей. Что это за реакция такая, и как это связано с печенью, я пока не поняла.

Есть ли полезные сладости?

Но за счет чего? За счет усовершенствования технологии, т.е. засчет перехода на все искуственное, модифицированное, консервированное и т.д. Раньше и варенье делали без сахара, с сахаром — это уже скорее советский рецепт. И пропорционально выросла заболеваемость диабетом.

Я любила конфеты, когда еще была у мамы в животе — и вынуждала ее покупать тортики и пирожные, она их ела тоннами. Полкило я могу запросто, но не делаю этого) Я именно что свою тягу к сладкому регулирую таким образом. Но вы же пишете о полном отказе от сладкого — а для меня, например, это нереально.

Есть опыт и диет для похудания,и диет по здоровью,и строгого поста. Сладкого хочется! Даже и не подозревала, что употребление сахара вызывает столько негативных эффектов.((((( А сколько сахара можно употреблять в день или в неделю, чтобы это не вредило здоровью. Без печенек и т.д. Верно подмечено, но влияние сладостей тоже не надо сбрасывать со счетов, и прежде всего потому, что сахар вымывает кальций из организма.

Так что лучше, чтобы под рукой были фрукты, орехи или что-то кисломолочное: вот и тебе и перекус, и польза организму! P.s. какое-то время (около двух лет) я не ел сладкого ВООБЩЕ! А обычные люди, что?… Ежедневно, да и ещё в огромных количествах! Сначала первые блюда (картошечка, оливьешечка, крабовые палочки, курочка в жиру ну и т.д.), а после обязательно сладкий стол)) тортик-конфетки-печеньки и т.д.

Ведь сладкие продукты — очень калорийны. Сейчас я разжую этот процесс (дабы до вас раз и навсегда дошло). Основное отличие простых углеводов от сложных, заключается во времени, за которое организм их усваивает и преобразует в глюкозу.

Когда мужчина тянется к рюмке, женщина — к шоколадке

ПРИЧИНА №2. Сладости разрушают зубы и приводят к кариесу. Соответственно, по этой причине, очень мало людей регулирует кол-во сладкого в своём рационе питания. А если и регулирует, то безо всякой системы, так интуитивно… Однако тот, кто действительно заботится о своем здоровье, должен детально разобраться в этом вопросе, раз и навсегда. В результате человек получает кариес и другие серьёзные проблемы.

Дело в том, что употребление чрезмерного количества простых углеводов (сладостей, сахара и т.д.) заставляет поджелудочную железу усиленно вырабатывать гормон инсулин. По их мнению (наблюдениям и т.п.) это может спровоцировать образование злокачественных опухолей в кишечнике.

Однако, совсем отказываться от сладкого во время беременности тоже нельзя, нужно просто сменить акцент на полезные сладости (да-да, такие есть, позже мы о них ещё поговорим). Так вот, в этих заведения из рациона питания детей полностью убрали сахар и сладости, и заменили их овощами и фруктами.

Полностью согласна, что проще не есть сладкого совсем. Всегда скептически улыбаюсь,читая подобные рекомендации про то,что сладкого не захочется и даже возникнет отвращение. Через какое-то время, и по сей день, я спокойно могу (без зазрения совести) ЕСТЬ СЛАДКОЕ, без вреда своему внешнему виду и здоровью. Большинство современных людей, уже и не мыслят своей жизни без сладкого.