Миф № 1. Домашние молочные продукты – «враги» стройной фигуры. И спокойно употребляют в пищу кисломолочные продукты. А я люблю молочные продукты, хоть и не фанат, просто нравится вкус молока, творога и подобных продуктов.
Они истязают себя строгими диетами и исключают из рациона многие полезные продукты, что отрицательно сказывается на здоровье. Но ведь можно худеть с пользой, не ограничивая себя во многом – достаточно только отказаться от вредных продуктов питания. Диетологи уже давно бьют тревогу по поводу массовой увлеченности молодых людей «легкими» обезжиренными молочными продуктами, которые активно предлагает вездесущая реклама.
Анализ продуктов питания: стираем стереотипы
Если говорить о домашних мюсли, приготовленных собственноручно из натуральных продуктов, то, бесспорно, это очень полезный завтрак. Но если речь идет о покупных мюсли или быстрорастворимых кашах, то необходимо исключить эти продукты, чтобы похудеть, так как они содержат огромное количество сахара.
Ну а как по русскому ТВ постоянно идут рекламы питьевых йогуртов (при чем сладких, с наполнителями) как замены питанию и продукту для похудения, это вообще
Старайтесь есть простую, натуральную пищу, готовьте несложные блюда и наслаждайтесь природным вкусом продуктов. Ведь лактоза — это молочный сахар, быстрый углевод, который вызывает брожение и выброс инсулина, а значит, тормозит жиросжигание. Каждый организм индивидуален, все по-разному реагируют на продукты. И дело не в моей реакции, а в самой теме навязывания молока как супер нужного и полезного для организма.
Покупайте «Геркулес» или хлопья из различных круп, добавляйте фрукты, мед и наслаждайтесь действительно полезными для здоровья и фигуры продуктами
Правильное питание – это основа здорового образа жизни и хорошего самочувствия. Миф № 3. Мюсли – самый лучший завтрак для похудения. Следует обратить внимание на способ приготовления блюд, так как даже самые полезные продукты можно испортить неправильной термической обработкой.
Когда читаешь какое-нибудь косметическое сообщество или бьюти-форум, один из самых частых вопросов к общественности — «Как убрать припухлости и отеки под глазами». Когда я все это читаю, мне хочется в рупор крикнуть «прекратите пить вечером кефир и есть творог, выбросьте из холодильника йогурты, не пейте каппучино и прочие латте!!!».
Списывая припухлости на генетику, я продолжала копить чайные пакетики и стругать огурец на кружочки. Вот тогда и пришла ко мне персональная Эврика! Глаза перестало быть видно вовсе. Вырисовалась некая закономерность: ем творог — и опухаю еще сильнее.
Я себя иногда силой заставляю есть йогурты и творог для пользы дела. Оказывается, можно этого не делать. Надя, у вас очень интересный и вдохновляющий инстаграм. Я не смогла полностью отказаться от всего и иногда могу съесть сыра. А кофе мне теперь гораздо больше нравится без молока или сливок, и без сахара. Штатах покупали молоко, яйца и творог прямо с фермы, откуда к нам раз в неделю под дом была бесплатная доставка.
Я лето в детстве проводила на даче, недалеко была деревня и мы были избалованы свежим молоком и т.д. Кать, есть еще одна система питания, достаточно популярная здесь в Штатах и подтвержденная множеством исследований, так как автор тот еще ботаник и экспериментатор. Тут уместен штамп *на вкус и цвет — фломастеры разные*. Вы предпочитаете полагаться на слова *частника* об качестве и *органичности* молока, я — на USDA и промышленное/стандартное (от слова *стандарты производства*) модель… Не кустарную.
И, мне кажется, это очень индивидуальное мнение. Просто так, взять и заявить — попробуйте не есть то-то, и все изменится… Сомнительно, извините. В общем, хотелось бы более подробного и научного обоснования этого призыва. Я поменяла настройки и пока не уверена, что все работает. И пожудению, и пищеварению, в целом. Так же и творог, обезжиренный, например — он мне заменяет целый прием пищи, и там нет углеводов и жиров. Надо, конечно, попробовать, целлюлит одолел.
Ура! Не люблю все эти кисломолочные продукты. Такое ощущение, что взяли один продукт, и прошлись по нему розгами. Проведя детальный анализ продуктов питания, специалисты развенчали несколько мифов, которые особо распространены среди девушек и женщин, желающих похудеть. Интересно. Собственно, хотелось бы узнать механизм воздействия молочных продуктов на образование отеков.
